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Consegui emagrecer 11 kg em 2019 e ganhei 6 em 2020. Não estava focada. Agora retomei a alimentação saudável e o exercício físico. Quero dividir tudo aqui com vcs!!!
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76.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1182 kcal
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Fat: 73.00g | Prot: 102.98g | Carbs: 34.64g.
Lunch: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Scala Queijo Minas Meia Cura, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Ovo. Dinner: Brownie Low Carb, Pepino Japonês, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Korin Coxinha da Asa. Snacks/Other: Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Ameixas, Linea Geleia de Pimenta, Scala Queijo Minas Meia Cura. more...
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3052 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 22 hours. more...
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steady weight
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Tacianeclorenti's Weight History
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