Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2021
|
78 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 58.10g | Prot: 71.62g | Carbs: 187.95g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов, Капустный Салат, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Черносливом, Государь Суп Лапша с Курицей. Dinner: Помидоры, Кальмары Гриль, Шампиньоны Жареные, Перекресток Биточек Картофельный, SPAR Шницель из Капусты. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Планета Витаминов Брусника, Любимый Сад Томатный Сок, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Альпенгурт Йогурт 0,1%, Магнит Банан. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RedkoСтася's Weight History
|