Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
|
84.6 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2128 kcal
|
Fat: 107.26g | Prot: 108.38g | Carbs: 184.71g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сервелат, Белый Хлеб. Lunch: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Хлеб Черный, Сервелат, Рассольник, Молочный Гостинец Творог 4%. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Fit Active Горячий Шоколад , 28 Seeds Имбирный Напиток Имбирь + Кокос, Power System Протеиновый Батончик (35г), Макдоналдс Фишролл. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|