Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
|
66.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3036 kcal
|
Fat: 194.09g | Prot: 163.22g | Carbs: 185.41g.
Breakfast: Альпен Гольд Пикник, Грецкие Орехи, Варенье, Творог 9%, Вареное Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Чай. Lunch: Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Пекинская Капуста, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Грецкие Орехи, Варенье, Чай, Альпен Гольд Пикник, Творог 9%. Snacks/Other: Финик, Грецкие Орехи, Чай, Банан, Варенье, Творог 9%. more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Housework - 1 hour, Yoga - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|