Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2013
|
70 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2013:
|
1439 kcal
|
Fat: 42.30g | Prot: 83.21g | Carbs: 187.55g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хурма, Вареное Яйцо, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Lunch: Тушеные Овощи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Circuit Training - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
alinakim's Weight History
|