|
Kyllä ärsyttää taas painon seilaus, eihän nää ole kun nestettä, mutta silti. Ainut hyvä tässä on, niin sitten tipahtaa reilusti taas paino.
|
92.9 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2260 kcal
|
Fat: 83.11g | Prot: 120.67g | Carbs: 247.22g.
Breakfast: Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Fazer Kaurapuikula, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Normaalisuolainen, Lanttukukko. Dinner: Felix Sinappikurkkusalaatti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Vihannessekoitus, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Vanajan Vohvelit Kaakao-Vanilja. more...
|
|
2717 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|