Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 68.52g | Carbs: 190.49g.
Breakfast: Простой Йогурт, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Лимон, Чай. Lunch: Пахлава, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Обычные Блины, Koska Халва, Картофель Отварной, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Черешня, Balance Миндаль, Бабкины Семечки Семечки, Меридиан Мидии в Рассоле, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Цветная Капуста, Морковь, Шампиньоны. Dinner: 33 Пингвина Мороженое Гелакси, Balance Миндаль, Кофе, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простой Йогурт, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Золотой Изюм (без Косточек), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Иван-Поле Джем Черника и Голубика. Snacks/Other: Кофе, Чай, Сыр Российский, Gullon Вафли , Вино. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 5 minutes, Cooking - 5 hours and 10 minutes, Ironing - 10 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|