|
Всем привет! Хочу поделиться с вами , своим результатом, за период, 1 месяц и неделя, вот что я имею, за этот период)
Вес -5,5 кг.
талия -6см
живот-8см
попа-2см
бедро л.--3см
бедро п.-3см
колено л.-2см
колено п.-2см
голень 0см было 23
грудная клетка-5см
под грудью-5см
шея-3см
плечо л.-3см
плечо п.-3см
выше локтя л.-3см
выше локтя п.-3см
Конечно, хотелось бы, больше, я считаю ,что результат не плохой , без вреда для здоровья!! это главное)
|
74.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1365 kcal
|
Fat: 71.60g | Prot: 94.54g | Carbs: 85.88g.
Breakfast: Блины из Рисовой Муки, Fit Parad Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: SPAR Курица Копченая, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Карусель Винегрет по-Домашнему, Epica Йогурт Натуральный Состав Киви-Виноград. Dinner: Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Имбирь Маринованный, Fine Life Камбала Филе без Кожи, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|