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✔️운동(18-20:30)
- 걷기 50분(퇴근)
- PT 82회차 50분(하체)
- 조깅 40분(5km)
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61.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1308 kcal
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Fat: 41.73g | Prot: 100.30g | Carbs: 135.17g.
Breakfast: 물김치, 계란후라이, 아보카도, 양념게장, 엉파 연어장, 와사비, 현미밥. Lunch: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 파프리카, 밤고구마. Dinner: 머슬팜 컴뱃 100% 웨이 초콜릿밀크, 마이닭 닭가슴살 현미 핫도그. Snacks/Other: 후디스 후디스그릭요거트무설탕저지방, 마켓오 오 그래놀라 과일. more...
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2064 kcal
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Exercise:
조깅-5km - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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grace051793's Weight History
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