Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2021
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78.6 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1442 kcal
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Fat: 65.62g | Prot: 89.36g | Carbs: 115.41g.
Breakfast: Morangos, Itambé Leite Integral Zero Lactose , Casa da Empada Empada de Frango, Spoleto Azeite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Leite. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Espinafre, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Qualitá Tomate Cereja, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Limonada de Baixas Calorias. Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Itambé Leite Zero Lactose Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Morangos, Banana Caturra, Casa da Empada Empada de Frango. more...
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2080 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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babycosta84's Weight History
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