|
Afgelopen 2 weken 2,3kg afgevallen. Dagelijks wegen heeft zijn voor- en nadelen. In het begin (13weken geleden) had het voordelen. Op dit moment schommelt het allemaal een beetje, maar per saldo val ik elke week nog wel redelijk af. Ook merk ik dat mijn discipline weer op een iets hoger level gelegd moet gaan worden. Ach soms moet je ook kunnen genieten, daar is ook niets mis mee. December is wel een maand met veel verjaardagen en feestelijkheden.
|
95.6 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2013:
|
1827 kcal
|
Fat: 32.14g | Prot: 82.07g | Carbs: 287.36g.
Breakfast: Bolletje Volkoren Beschuit, C1000 Kipfilet Fijne Tuinkruiden (Beleg), Becel Light, Koffie. Lunch: Slankie Smeerkaas 20+ Magere Ham, Bolletje Volkoren Beschuit, Becel Light, Koffie. Dinner: C1000 Kruimige Aardappelen, AH Magere Runderlap, C1000 Kruimige Aardappelen, Verse Rode Kool. Snacks/Other: Vers Geperst Sinaasappelsap, Molenland Jong Belegen 48+, Peijnenburg Ontbijtkoek. more...
|
|
2785 kcal
|
Exercise:
Wandelen - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|