|
Ну наконецтож весы меня показали. С этим можно уже работать. А то как будто в воздух три недели ломок по белому хлебу....
Весы оказывается понимают максимум 150.9 кг. То есть неделю назад я весил больше 151. Никогда не было так тяжело сбрасывать вес...
|
150.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 50.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 106.31g | Carbs: 181.17g.
Breakfast: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареное Яйцо, Черемушки Хлеб Зерновик, Чай с Лимоном, Bonduelle Красная Фасоль в Соусе Чили, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Сахарный Песок. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Yelli Суп Турецкий с Булгуром (Приготовленный), Мистраль Рис Жасмин Красный (Приготовленный). more...
|
Losing 3.8 kg a Week
|
 Comments
12 Mar 21 by member: sashenka2113
|
12 Mar 21 by member: anna00707
|
поздравляю! всё получится! это уже результат!!!!
12 Mar 21 by member: dolga1985
|
Тоже самое. Неделями стоит вес. Очень медленно уходит. Иногда, хочется уже плюнуть, а потом хоп -минус 200 гр и прямо второе дыхание ! Все будет ! Терпение и труд все перетрут !
12 Mar 21 by member: Margo220180
|
... лиха беда начала :) Процесс пошёл и это хорошо. Уверенности Вам.
12 Mar 21 by member: YuryP65
|
Милые дамы ( 18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯👯
Мы там худеем,делимся ПП рецептами🥞, поддерживаем✊, мотивирует друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение 🙋
Хочешь быть стройной🧚
и красивой👸, напиши
мне в Вайбер☎️ 89193578769
кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘
12 Mar 21 by member: olesya.muxa
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89006792292 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
12 Mar 21 by member: gh647
|
Вот прям очень хочется чем-нибудь помочь! 🤝
Подпишусь и буду держать за вас кулаки ✊
12 Mar 21 by member: Аделина_Николаевна
|
Макс! Молодец! 150 - это ого-ог!!
Уже считаете калории?
12 Mar 21 by member: Addell2017
|
Вы можете худеть на очень высоком РСК с такого веса, без голода
12 Mar 21 by member: Про100Алла
|
Вы зря убрали хлеб, если такая ломка. Это будет срыв, а оно вам надо? С вашим весом можно комфортно худеть на высоких калориях и туда легко выпишутся 2-3 кусочка хлеба. Не ломайте себя. Удачи, у вас всё получится!
12 Mar 21 by member: Красатуля)
|
У меня помимо веса еще диабет второго типа. Это не смертельно, пока, но все равно накладывает дополнительные ограничения. Поэтому отказ от белого хлеба пока в сторону черного, и в ограниченных колличествах.
Диета белковая больше. На белок и клетчатку ориентир. Жиры тоже желательно растительные. Как-то так.
12 Mar 21 by member: Max_Matsyuk
|
Сейчас стараюсь придерживаться 2000 ккал в день. Это очень низкий для меня рск. По расчетам должен быть минимум 2800
12 Mar 21 by member: Max_Matsyuk
|
Не занижайте РСК, вы и на 2 500-2 700ккал будете худеть.
Отказаться от продуктов с высоким ГИ и худеть бех голода - это вполне возможно.
На Ютубе каналы Др.Берг и Алексей Ворон(это два разных канала 😉)
12 Mar 21 by member: Аделина_Николаевна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Max_Matsyuk's Weight History
|