|
Kroppa tais tajuta, että on yhtäkkiä pudottanu kolme kiloa ja teki väliaikaisen stopin. Nyt odotellaan, koska tasannevaihe on ohi. Ei kai tässä muuta voi. Mutta tänään pääsee salille 😍 Se tarkoittaa, ett lihakset kerää nestettä taas ja paino nousee 😬
|
64.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1701 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 135.79g | Carbs: 177.08g.
Breakfast: Kevytkerma, Ingmariini, Profeel Proteiinirahka Vanilja, Edam 17%, Ruispalat, Vadelmat. Lunch: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Arla Keso Raejuusto, HK Naudan Jauheliha 10%, Findus Herkku Vihannekset, Porkkanaraaste. Dinner: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Kevytmaidosta), HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch. Snacks/Other: Estrella Linssisipsi Ranch, Mandariini, Banaanit, Valio Profeel Proteiinirahka, Kahvikerma (Kevyt), Barebells Holiday Puffs Proteiinipatukka. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|