|
Edelleen suunta on ylöspäin, tosin vähän..ehkä vielä normivaihtelun sisällä, kannattaisiko tarkistaa paino useammin kuin kerran viikossa?..hmm...näillä mennään..
|
100.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2332 kcal
|
Fat: 48.19g | Prot: 191.26g | Carbs: 271.37g.
Breakfast: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Polar 15%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Myllykivi Hapankorppu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Dinner: Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Pirkka Juureskuutio, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Täysjyväruisleipä. Snacks/Other: Freshona Ananaspalat Mehussa, Mansikat, Maitosuklaa, Banaanit. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Hiihto - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|