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어제 등운동하고 유산소 45분 그리고 오후에 40분 걷기.. 탄수 159
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56.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3174 kcal
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Fat: 153.52g | Prot: 171.41g | Carbs: 190.81g.
Breakfast: 위드링크러브 러브 슈퍼9, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 우유, 아메리카노. Lunch: 풀무원 두부면, 양배추, 양파, 밥, 팽이버섯. Dinner: 두부, 호박전, 식사용 와인, 생맥주, 막걸리, 구워 말린 무염땅콩, 삼겹살구이, Mestemacher organic flax seed bread, 핀란디아 고다치즈, 당근, 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 프로틴 브레드. Snacks/Other: 구워 말린 무염땅콩, 딸기, 홈메이드 요거트, 달걀. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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