Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
58.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1764 kcal
|
Fat: 71.61g | Prot: 121.88g | Carbs: 146.21g.
Breakfast: Сахар, Кофе, Сыр Маасдам, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Matti Каша 7 Злаков. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Кофе, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Редис, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Фрутоняня Яблоко, Банан, Груша, Мультизлак, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Кофе, Пятерочка Банан, Лэнд Блинчики с Мясом и Яйцом . Snacks/Other: Куриное Филе на Гриле, Пятерочка Киви, Красные Яблоки, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
2136 kcal
|
Exercise:
Cooking - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Showering - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valerya.sherbakova's Weight History
|