Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
64.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1986 kcal
|
Fat: 102.54g | Prot: 86.50g | Carbs: 182.58g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3. Lunch: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Heinz Кетчуп Томатный, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Бургер Кинг Воппер с Сыром. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Голден Яблоко, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|