Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
92 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2248 kcal
|
Fat: 97.30g | Prot: 120.21g | Carbs: 216.69g.
Breakfast: Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanarisotto, HK Popsi Iso Viitonen. Dinner: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Borssikeitto. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kismet Kismet, Fazer Vadelmajogurtti Maitosuklaa, Fazer Fazerina, Mars Suklaapatukka . more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Enonmies's Weight History
|