|
вот так и скачем. три месяца, операция на колене и все по новой 🥺
|
71 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1157 kcal
|
Fat: 66.91g | Prot: 42.22g | Carbs: 99.16g.
Breakfast: Чай, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Российский Сыр, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Котлета Домашняя, Макароны Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб, Купаты. Snacks/Other: Изюм, Чай с Молоком, Сметана 15%, Блины с Творогом, Красное Яблоко, Груши. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|