Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
59.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 53.75g | Prot: 72.79g | Carbs: 162.78g.
Breakfast: Арла Сыр Натура Сливочный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Багет, Greenfield Чай Чёрный. Lunch: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Кофе, Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Кабачок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Салат Овощной, Сосиска, Картофельная Запеканка, Boombar Батончик Мюсли Клубника. Snacks/Other: Nestle Хлопья Фитнесс, Сухие Семена Чиа, Ратибор Варенье Вишневое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белевские Сладости Белевская Пастила, Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Кофе с Молоком, Myllyn Paras Каша 4 Злака. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Hiking - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira_biboo's Weight History
|