Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 66.13g | Prot: 90.93g | Carbs: 180.01g.
Breakfast: Кофе, Лимон, Чай. Lunch: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Оливковое Масло. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Лимон, Жареное Яйцо без Жира, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Koska Халва Какао, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Фундук Фундук, Мандарины, Морковь, Яблоко, Банан, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Йогурт из Цельного Козьего Молока , Авокадо Авокадо, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Меридиан Мидии в Рассоле. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Блины на Молоке. more...
|
|
1625 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|