|
Day 13....
|
62.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 42.25g | Prot: 54.41g | Carbs: 203.58g.
Breakfast: Granola Creations Cinnamon & Raisin, Sunpride Banana, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Kubis, Pakcoy, Dada Ayam, Padamu Bihun Jagung. Dinner: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Tanah, Kaldu Jamur, Telur, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Daun Bawang, Wortel, Kubis. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
10 Mar 21 by member: putriesa33
|
@putriesa33: Hai salam kenal ya...
Kalau ditanya olahraganya apa, aku punya keterbatasan untuk melakukan gerakkan yg berat krna aku penyitas Autoimun Jenis Rheumatoid Arthritis dan Psoriasis..
Aku hanya jalan aja 30 s/d 45 menit.. Tapi seringnya 30 menit.. Krna aku juga mengukur fisik aku..
Kemarin coba olahraga dengan tumpuan tangan dan kaki udahannya malah membiru lebam2 😭.
Dan kalau sudah biru lebam2 akan lama sekali hilangnya..
Jadi aku juga ukur sama batas kemampuan fisik yang aku miliki..
10 Mar 21 by member: Stella Febri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stella Febri's Weight History
|