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어제 운동안함. 탄수 156
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56.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1507 kcal
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Fat: 40.16g | Prot: 135.87g | Carbs: 158.75g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 위드링크러브 러브 슈퍼9, 아메리카노, 우유. Lunch: 파프리카, 도미 (생선) (혼합 종), 밥, 미역. Dinner: 홈메이드 요거트, 양배추, 도미 (생선) (혼합 종), 미역, 오곡밥. Snacks/Other: 구워 말린 무염땅콩, 파프리카, 홈메이드 요거트, 밤고구마, 치즈팝 에멘탈, 달걀. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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