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Hoje terminei meu desafio de 15 dias, houve sim um resultado significativo, porém, estou com compulsão alimentar.
pisei na jaca feio, estou escrevendo isto apenas como desabafo; confeço que não foi fácil passar 15 dias sem frutas exceto coco e abacate, arroz e feijão que infelizmente faz parte do cardápio diário na minha casa pois alimentos saudáveis são extremamente caro...gorduras boas , proteínas principalmente.
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Mas, hoje a noite já fiz um jantar mais leve amanhã vida que segue com o estilo de vida mais low carb possível e jejum intermitente.
Diminui medidas e peso nestes 15 dias estou super feliz.
percebi que quando tenho um avanço em relação aos meus objetivos, ou recebo um elogio, ou até mesmo algumas gramas ou kilos a menos, dispara o gatilho da sabotagem "hoje vou comer isso pq eu mereço" tenho que ser vigilante nisto.
A maior dificuldade para mim e o sedentarismo, pois não tenho encontrado forças, motivação para iniciar.
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83.3 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1583 kcal
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Fat: 77.51g | Prot: 40.55g | Carbs: 181.41g.
Breakfast: Perdigão Salsicha Hot Dog, Seara Apresuntado, Frimesa Queijo Mussarela. Lunch: Camponesa Creme de Leite, Empada de Frango. Snacks/Other: Doce de Leite, Bolo de Milho. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
As questões emocionais desencadeiam uma série de hábitos ruins na gente mesmo. Eu te entendo, pois passo por isso com frequência. Mas tenho adotado uma estratégia que me ajudou e tem me sustentado nesses dias mais difíceis para mim. Eu geralmente estava fazendo exercício logo que acordava, mas como estou meia desanimada, tenho observado o momento do dia que me sinto mais disposta e aproveito para me exercitar. No meu caso, início da noite funciona melhor. Assim, não deixei de praticar exercício (mesmo leves) todos esses dias mais “bads”.
10 Mar 21 by member: M@Mota
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Tá aí o resultado de dietas restritivas: compulsão! Parabéns por expor, que sirva de exemplo para muitos! Ahhhh e força 😘
10 Mar 21 by member: jakelinedirodrigues1
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Entendo como é isso! Geralmente quando tento fazer uma dieta restritiva, acabo chutando o balde em algum momento e comendo muito, até passar mal. Tento de alguma forma satisfazer essas minhas vontades de "comidas com gostos gostosos" mas em pequenas quantidades pra não influenciar tanto no restante. Eu admiro quem consegue se manter firme nesse tipo de dieta, comigo infelizmente não é possível e aprendi da pior forma: engordando 10kg após sair de uma... Mas enfim, forças e obrigada pelo relato sincero! Vai com calma que tudo vai dar certo, não se culpe por isso. <3
10 Mar 21 by member: andrezamazetto
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11 Mar 21 by member: Daydasiillva
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tbm qdo faço dieta tenho compulsão depois. No momento estou comendo de tudo em pequenas quantidades. Sei que vou emagrecer devagar mas prefiro assim do que recuperar o peso depois.
11 Mar 21 by member: gracieleoliveira1
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caramba também faço isso, se perco peso fico achando que mereço uma recompensa, aí enfio o pé na jaca. Depois fico achando que tá tudo perdido e desisto. To começando de novo depois de engordar 12 quilos no último ano e chegar aos 104 😢
11 Mar 21 by member: Claudilene Silva
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