Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2021
|
66.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2173 kcal
|
Fat: 115.77g | Prot: 165.30g | Carbs: 122.79g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Волшебница Конфеты Трюфель, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Овсяноблин, Соленые Огурцы с Укропом, Чай. Lunch: Грецкие Орехи, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Пекинская Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Чай, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Грецкие Орехи, Творог 9%. Snacks/Other: Чай, Волшебница Конфеты Трюфель . more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
Yoga - 10 minutes, Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|