|
🙏
|
73.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1610 kcal
|
Fat: 74.13g | Prot: 86.01g | Carbs: 153.32g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütaş Süzme Yoğurt , Kıymalı Ispanak, Doğal Peynir, Bal. Second Breakfast: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Izgara Köfte. Afternoon Tea: Kandil Simidi, Yulaf Ezmeli Kurabiye. Dinner: Sütaş Süzme Yoğurt , İskender Kebap. Supper: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Snacks/Other: Hurma. more...
|
|
672 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 27 minutes, Google Fit - 22 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketodadi's Weight History
|