Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2021
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 68.19g | Prot: 83.34g | Carbs: 145.65g.
Breakfast: Чай, Лимон, Кофе. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'zera Шоколад на Стевии , Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Кофе, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Шампиньоны, Оливковое Масло. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Мандарины, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Меридиан Мидии в Рассоле, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Омлет или Яичница, Азбука Вкуса Греческий Йогурт из Козьего Молока, Банан, Творог 5%, Славянка Конфеты Ассорти, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Balance Миндаль. Snacks/Other: Вино, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Koska Халва, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 40 minutes, Cooking - 4 hours and 10 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|