Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
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82 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1623 kcal
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Fat: 67.02g | Prot: 123.57g | Carbs: 139.13g.
Breakfast: Abacaxi, Cafezinho, Jucurutu Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura, Duduxo Goma de Tapioca . Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca . Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chinezinho Alho Frito , Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango. Snacks/Other: Max Titanium 100% Whey, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Mamão, Qualitá Uva sem Sementes , Maçã. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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wesleynds's Weight History
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