wesleynds's Journal, 09 Mar 21

Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
82 kg Lost so far: 18 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 March 2021:
1623 kcal Fat: 67.02g | Prot: 123.57g | Carbs: 139.13g.   Breakfast: Abacaxi, Cafezinho, Jucurutu Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura, Duduxo Goma de Tapioca . Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca . Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chinezinho Alho Frito , Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango. Snacks/Other: Max Titanium 100% Whey, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Mamão, Qualitá Uva sem Sementes , Maçã. more...
245 kcal Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...
Losing 3.5 kg a Week

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