|
cok şükürr yaaa
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2356 kcal
|
Fat: 113.33g | Prot: 139.57g | Carbs: 201.88g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Salam, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler. Second Breakfast: Muz, Cafex Filtre Kahve. Elevenses: Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu. Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Sızma Zeytinyağı. Afternoon Tea: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Tea: Cafex Mocha. Dinner: Kıymalı Karnabahar, Sütaş Süzme Yoğurt . Supper: Yeşil Çay, Yulaf Ezmeli Kurabiye. Snacks/Other: Süt, Burch Çikolatalı Müsli, Yeşil Elma, Eti Karam Bitter, Süt. more...
|
|
295 kcal
|
Exercise:
Hiking - 38 minutes, Google Fit - 23 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketodadi's Weight History
|