Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 60.40g | Prot: 68.53g | Carbs: 181.64g.
Breakfast: Чай. Lunch: Кофе, Чай, Лимон, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'zera Шоколад на Стевии , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Оливковое Масло, Овощной Бульон, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. Dinner: Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Мандарины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Избенка Биойогурт из Козьего Молока "Земляника", Пятерочка Лимон, Овсяная Каша на Воде, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Морковь, Сухие Жареные Очищенные Семечки, 0 Калорий Медовик без Сахара. Snacks/Other: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Блины Диетические, Pretto Сыр Рикотта, Варенье из Смородины, Арахисовая Паста, Приготовленный Яичный Белок, Золотой Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Блины на Молоке, Славянка Конфеты Ассорти, Дивный Берег Рыба Масляная, Можгасыр Йогурт Диетический, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Избенка Биойогурт из Козьего Молока с Вишней, Европа Торт Медовик ПП, Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Пятерочка Лимон, Nesquik Шоколадные Шарики, Пекинская Капуста, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1635 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Cooking - 4 hours and 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|