Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2021
|
85.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 50.94g | Carbs: 182.67g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Nimet Tam Buğday Ekmeği . Lunch: Muz, Tarçın, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Greyfurt Suyu. Dinner: Ayran, Patates Salatası, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nescafe İkisi Bir Arada, Gün Kurusu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|