|
Geçen hafta 200 gram almıştım bu hafta 600 gram vermişim artık eskisi gibi hafta da 1-2 kilo veremiyorum sporu bıraktım pandemi sebebiyle bence sebebi o evde egzersiz yapmaya çalışıyorum ama yeterli olmuyor demek ki 😢
|
69.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
892 kcal
|
Fat: 58.30g | Prot: 47.04g | Carbs: 46.78g.
Breakfast: Kiraz Domates, Çavdar Ekmeği, Bal, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Dinner: Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Kavurma. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|