Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2021
|
78.9 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 58.19g | Prot: 52.07g | Carbs: 166.74g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Lunch: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, İçim Fit Süt Vanilyalı. Dinner: Et Sote, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Fındık, Kivi Meyvesi, Yayla Yayla Çorbası , Eti Karam Bitter. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|