|
Jopas putos🤔
|
92 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 51.44g | Prot: 104.43g | Carbs: 173.13g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Kotimaista Kaurapuuro, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Riisipuuro. Dinner: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Voileipäkeksit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Enonmies's Weight History
|