Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2021
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 72.35g | Prot: 60.19g | Carbs: 166.61g.
Lunch: Картофель Отварной, Тушеные Овощи, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Морская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Перекресток Сыр с Голубой Плесенью, Balance Миндаль, Мандарины, Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Голден Яблоко , Приготовленный Яичный Белок, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Пекинская Капуста, Морковь. Dinner: Чай, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Избенка Биойогурт из Козьего Молока 4,5%, Простой Йогурт, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Спар Хлеб Украинский Новый, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Капуста Белокочанная, Дивный Берег Рыба Масляная, Славянка Конфеты Ассорти, Пекинская Капуста, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Голден Яблоко , Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Vici Сельдь Филе в Масле, Мандарины, Табрис Торт Медовый со Сметанным Кремом, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Перекресток Сыр с Голубой Плесенью, Перекресток Морковь по-Корейски, Капуста Тушеная. Snacks/Other: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1617 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 5 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Showering - 40 minutes, Cooking - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|