Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2021
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2999 kcal
|
Fat: 130.08g | Prot: 169.85g | Carbs: 281.79g.
Breakfast: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Магнолия Шампиньоны с Сыром , Дары Кубани Соус Грузинский, Шашлык из Свинины, Язык Говяжий Отварной, Теремок Морс Клюквенный, Хачапури, Сыр Российский, Запеченный Картофель, Горбуша Жареная, Виктория Салат с Жареными Грибами и Куриным Филе. Dinner: Чай, Торт. more...
|
|
2948 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Dance (square dancing) - 2 hours, Yoga - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|