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3 semanas se treino e dieta irregulares. Voltando aos trilhos. Academia, dieta e treino. Huhuhu #partiuviagemjunho
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96.7 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2279 kcal
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Fat: 90.00g | Prot: 199.48g | Carbs: 165.98g.
Breakfast: Magro Adoçante em Pó, Café, Quaker Farelo de Aveia, Cará Cozido, Manteiga (com Sal), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lunch: Cará Cozido, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo. Dinner: Patinho Grelhado, Magro Adoçante em Pó, Limão, Patinho Grelhado, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Macaxeira Cozida. Snacks/Other: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cará Cará Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranja Pêra, Max Titanium L-Glutamina, Midway Amino Tank Bcaa, Max Titanium Top Whey 3W. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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