Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2013
|
92.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2013:
|
2071 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 119.04g | Carbs: 240.25g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Хлопья Гречнево-Ржаные СЛАВЯНСКИЕ, Вареное Яйцо, Горбуша Соленая. Lunch: Ржаной Хлеб, Горбуша Соленая, Сладкий Красный Перец, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Ржаной Хлеб, Горбуша Соленая. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь со Сметаной и Чесноком, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ржаной Хлеб, Коньяк. Snacks/Other: Лента Багет Французский, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром, Мандарины, Хурма, Яблоко. more...
|
|
2958 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|