|
35,6 % жира
45,4 % воды
41,7 кг мышц (1373 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
68.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 59.73g | Prot: 124.70g | Carbs: 115.38g.
Breakfast: Восход Лаваш Армянский , Жареное Яйцо без Жира, Арла Сыр Натура Сливочный, Магнит Апельсин. Lunch: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки. Dinner: Моя Цена Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Капуста Белокочанная, Филе Индейки. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Молочная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Нежный тыкв.пирог. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|