|
Спустя 2 недели подсчёта калорийности, обнаружила, что начала лучше понимать свои желания. Не доедаю, если наелась. Кушаю на ужин фрукт или йогурт, если кушать не хочется, но надо перекусить. Стала больше налягать на белковые продукты.
К тому последнее время хочется чего-то свежего: фруктов, зелени, овощей... Шоколада не очень хочется, я не особо люблю Сладкое. Раз в месяц бывает стабильно. Думаю пол шоколадки 1 раз в месяц - не повредит. Искренне хочу, чтобы сбалансированное питание стало образом жизни 🌞
|
60.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
488 kcal
|
Fat: 21.87g | Prot: 11.69g | Carbs: 58.56g.
Breakfast: Альпен Гольд Шоколад Орео, Orion Choco Pie, Кофе с Сахаром. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Рис Вареный, Макдоналдс Кетчуп, Яичница. more...
|
steady weight
|