|
Pientä nousua, mutta mennee normivaihtelun sisälle..näillä mennään eteenpäin..
|
100.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2525 kcal
|
Fat: 27.22g | Prot: 172.15g | Carbs: 375.36g.
Breakfast: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Valio Oltermanni 17%, Snellman Kalkkunaleike, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Varrasleipä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Atria Kanapalvi, Myllykivi Varrasleipä, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. Dinner: Viinirypäleet, Freshona Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Puolukka, Myllykivi Varrasleipä, Banaanit. Snacks/Other: Snellman Kalkkunaleike, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Omenat (Red Delicious). more...
|
|
2742 kcal
|
Exercise:
Hiihto - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|