Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2021
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1757 kcal
|
Fat: 52.70g | Prot: 63.96g | Carbs: 195.46g.
Breakfast: Чай, Добрый Сок Томатный, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Лимон. Lunch: Элика Блинчики с Курицей , Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Шампиньоны, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, O'zera Шоколад на Стевии, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло. Dinner: Помидоры, Капустный Салат, Капуста Тушеная, Бонджорно Рикотта Ванильная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простой Йогурт, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Морковь, Pretto Сыр Рикотта, Гречка Отварная, Бабкины Семечки Семечки, Творог 5%, Яблоко, Банан, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Овсяная Каша на Воде, Грейпфрут, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пекинская Капуста, Вино. Snacks/Other: Золотая семечка Семечки, Табрис Торт Медовый со Сметанным Кремом, Роллы Темпура, Горячие Роллы, Ролл с Лососем, Пекинская Капуста. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 15 minutes, Showering - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|