|
то ли весы мне выкинуть😠...то ли я что то не то делаю.... за месяц никаких изменений, а почти неделю в FS (вчера) отвес 500 гр был... сегодня +600гр !!!😨 объемы те же! 😭 на ночь не ела, в калории уложилась, ходила вчера много с коляской... воды пила как обычно...🤷
|
93.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 33.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1589 kcal
|
Fat: 95.19g | Prot: 59.63g | Carbs: 121.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Магнит Сыр Пошехонский, Таврия Сосиски Фестивальные, Жареное Яйцо. Lunch: Первый Хлебокомбинат Язычок Слоёный, Травяной Чай, Приготовленные Грибы, Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками. Dinner: Чай с Молоком, Колбаса Докторская, Жареная Картошка, Суп с Фрикадельками. more...
|
|
440 kcal
|
Exercise:
Massage - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
Посмотрите на youTube канал "пп еда". Может пригодится
04 Mar 21 by member: Анна7474
|
Маша, вы возможно кормите грудью, при этом вес может уходить чуть медленнее. Не переживайте, если соблюдаете калории и есть активность вес будет снижаться. Наши жировые клеточки окружены водой, и вот когда эти клеточки уменьшаются в объеме. Они постепенно освобождают воду которая из держит и происходит "слив". Вес может стоять две -три недели а потом будет сразу минус 1.5-2 кг. Худеть в месяц на 2-4 кг абсолютная норма, хоть и хочется больше. Чем ровнее вы будете относится к тому что вес не снижается, а вы не превышаете калорий, и есть активность, тем легче будет худеть. Я сама в этом приложении год, и папа глядя на мои успехи тоже его поставил, и вот он с сентября со 104 кг до декабря сдвинулся на два кг, и тоже переживал, как выяснили, с ним что бывает он нарушает и не записывает: мол все-равно же перебрал. Я научился его записывать в любом случае, так как когда ты видишь калории визуально, тебе легче остановиться, и сказать, ну все итак много пусть остаётся так. А когда ты не записываешь, ты про принципу: уже итак перевел можешь съесть куда больше.
07 Mar 21 by member: ksufit1018
|
И вот уже сейчас его вес 97 кг. А ему 61 год, и он всю свою жизнь в весе за 100 кг. Хотя до сих пор мне звонит и жалуется что он ничего не нарушал а вес плюс 1.2 кг, допустим. Успокаиваю, его что все нормально, что это вода, которая задержалась либо из-за соли, либо из-за углеводов. Так как 1гр углеводов задерживает 4 гр воды. Что главное не снижать калории, и не заедать эту проблему. А просто не обращать внимания на эту прибавку, и он потом счастливый звонит мне через день два и говорит, что у него отвес 1.6 кг. Постарайтесь морально спокойно относиться к весу на весах, даже если будет прибавка, при условии что вы соблюдаете каллораж и не нарушаете. Все будет хорошо, у вас все получится, и вы будете весить 60. Желательно ещё подключить психолога или психотерапевта. Ведь часто причина лишнего веса заедание проблем и радостей, замена едой того, чего не хватает в жизни, и нужно помочь себе найти выход из этого порочного круга.
07 Mar 21 by member: ksufit1018
|
меня вот какой прием спасает. смотрю человек похудел скажем на 25 кг сижу смотрю как так волшебство здорово мне бы так. спрашиваю за сколько. ответ допустим 11 мес. и до моего мозга доходит он худел меньше чем по 2.5 кг в месяц. я сижу и растраиваюсь что похудел на 3кг за месяц. а надо только терпения год и по 2 кг в месяц и будет вам минус 24 кг за год. очень помогает гонять такие мысли
07 Mar 21 by member: kotbryno
|
Если месяц никаких изменений, а подсчеты у вас 95% хотя бы верны, стоит увеличить дефицит на 10-15%. (Либо понижением калоража либо повышением активности)
07 Mar 21 by member: Pogromcheg
|
В течение дня вес может меняться даже на 2 кг. Это ничего не значит. Вы же живой организм. В организме постоянно какие-то процессы происходят, формируются новые клетки. Надо смотреть на общую динамику
07 Mar 21 by member: zophik20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
belka Masha's Weight History
|