Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2013
|
64.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 24 November 2013:
|
2037 kcal
|
Fat: 57.28g | Prot: 142.59g | Carbs: 254.49g.
Breakfast: Грейпфрут, Яблоко, Яйцо, Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%, Щелковохлеб Хлеб Столичный. Lunch: Oltermanni Сыр 9%, Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Щелковохлеб Хлеб Столичный, Лук, Оливковое Масло, Желтая Летняя Тыква, Говяжья Грудинка. Snacks/Other: Dolmio Томатный Соус с Баклажанами и Чесноком, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говяжья Грудинка, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Пшеничный Хлеб, Натуральный Сыр, Сливочное Масло, Oltermanni Сыр 9%, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Капуста, Грейпфрут. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|