|
02,03 61,7
|
62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1058 kcal
|
Fat: 36.44g | Prot: 74.46g | Carbs: 114.43g.
Breakfast: Myprotein Протеин, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Молодой Шпинат, Ого Хлебцы Кукурузные, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Ого Хлебцы Кукурузные, Изюм (без Косточек), Яблоко Желтое, Хурма, Творог 5%. Dinner: Перепелиное Яйцо, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Кардио лестница - 30 minutes, Силовая нагрузка ( ноги, руки ) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|