|
فيه حد بيحس ٣٠٠ جرام دهون في اليوم غيري😎😎😎
|
106.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1259 kcal
|
Fat: 62.32g | Prot: 124.61g | Carbs: 53.69g.
Breakfast: Mushrooms , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Beet Greens, Zucchini, Imtenan Chia Seeds, Garlic, Boiled Egg, Fresh Lemon Juice, Cinnamon , Whole Sesame Seeds, Parsley, Coriander Seed, Fennel Seed , Turmeric (Ground) , Dill, Gardenia Apple Cidar Vinegar, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Cauliflower , Cilantro (Coriander), Ginger , Almonds , Bakers Yeast (Compressed), Quraish Cheese Cheese, Cocoa Powder. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
فى كتير بس ايه النظام اللى ماشي عليه 🤔
01 Mar 21 by member: المتألقه دايما
|
والله ياستاذ احنا كنا زيك كدا لان دي مرحله البدايه يعني دا لما اول مرا تعمل رجيم جسمك بيلاقي صدمه يعني انت كنت معلي عندك السعرات وجيت في يوم مرا وحده قللت سعرات ممكن تكون كتير جسمك بيلج لي الماء الي في جسمك وطبعا الجسم بيبقا محمل ماء كتير خصوصا لو اول مرا تعمل رجيم او وزنك كبير وسعات الجسم بل المستهدف بيكون وللاسف العضلات في بتالي بيخش علي العضلات بينسفها بسبب الهبوط المفاجه في السعرات الواحد ندم انو مبحث عن النزول كبير دا سببه اي ؟الي بعد فوات الأوان 💔الحمد الله اهم حاجه نصلح
|
01 Mar 21 by member: maiismail382
|
يا استاذ احمد انا كنت ١٠٨ و ربنا كرمني وخسيت بقيت ٨٠ كيلو و بعد كدة شوية ضغط مع اكل بكميات كبيرة اوي بقيت ١١٧ ودية تاني مرة اعمل دايت فانا حاليا ١٠٦ و بعدين انا بعمل اينبدي علي جهاز ماركة اينبدي عشان اتابع العضلات ف متقلقش عليا انا عارف بعمل اية كويس
01 Mar 21 by member: bino11
|
الناس اللي طالبة النظام سدقوني هتكرهوا الدنيا باللي فيها وعموما هو مينفعش مع اي حد لازم تكون صحتك كويسة تعمل تحليل وظائف كلي وكبد و يوريا و كرسترول و دهون ثلاثية الاول وبتعملهم تاني بعد شهر أما عن الدايت نفسة فهو نظام الاوماد وجبة وحدة في اليوم لو عايزني اظبطلك نظام علي مقاسك اعمل التحاليل دية و اوزن نفسك علي جهاز inbody وانا عنيا ليك ومتقلقش مش عايز منك حاجة اهم حاجة تكون ناوي👌💪💪💪
01 Mar 21 by member: bino11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|