|
Ну не понимаю... как тут народ худеет по 2-3 кг за неделю и по 7-8 за месяц?! придерживаюсь своего кбжу.. (1300 в среднем, рост не высокий, активности считай нет, так иногда прогулки или степпер мин 30-40 максимум) за февраль среднее значение так и вышло у меня 1300 (было два Читмила в пределах 2000-2500кк) и что ... а ничего! 2 кг за полтора месяца.. последние две недели топчусь на одном месте. ну вот что я делаю не так 😭😭😭 ну прям никакой мотивации... такими темпами я оставшиеся 7,5 кг буду ещё год блин скидывать(((
|
62.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
921 kcal
|
Fat: 30.87g | Prot: 60.19g | Carbs: 105.62g.
Breakfast: Мёд, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Карачиха Геркулес, Своя Линия Изюм Кишмиш, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%. Lunch: Капуста Тушеная с Грибами, Самсон Фарш Говяжий 7,5%. Dinner: Магнит Банан, из Вологды Творог 5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|