|
Зарядка сегодня совсем лайтовая, но это лучше, чем ничего. Разминка, отжимания от стены 3*20, приседания с резинкой 3*15, боковые выпады с резинкой 3*15, отведение ноги в стороны 3*15, отведение ноги назад 3*15, ягодичный мост на одной ноге 3*15, супермен 3*20, имитация плавания: ноги 3*60, руки широкие махи3*12, подъем рук и сгибание в локтях 3*12, Заминка.
|
61.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
2001 kcal
|
Fat: 92.98g | Prot: 80.35g | Carbs: 207.83g.
Breakfast: Pietro Coricelli Glaze, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Капуста со свининой, Агро-Альянс Бурый Рис, Молком Греческий Йогурт Натуральный, с Пылу с Жару Блинчики. Lunch: Коломенское Булочка Сдобная с Кардамоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Милково Сыр Российский , Молком Греческий Йогурт Натуральный, Капуста со свининой, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Dinner: Coca-Cola Кола Лайт, Mirel Торт Та Самая Птичка, Перекресток Оливки без Косточки, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Помидоры. Snacks/Other: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|