|
evet haftada yarım kilo kaybetmeye başladım sizin sayenizde , demekki yavaş yavaş vermekde sorun yokmuş , bi anda vermeye çabalayarak kendime eziyet etmişim , teşekkürler fs ailem 🙏🙏👍❤
|
92 kg
Lost so far: 41.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
1606 kcal
|
Fat: 55.37g | Prot: 183.89g | Carbs: 85.21g.
Breakfast: Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, SSN Command Quadro Whey. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Dinner: Beyaz Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Kıyma. Snacks/Other: SSN Command Quadro Whey. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|