Taylan Bayram's Journal, 28 Feb 21

Kilo vermem yavasladı. Tabi pes etmek yok bundan sonra daha az kalorili besin ve yüksek tempo fitness 👌

92.5 kg Lost so far: 11.9 kg.    Still to go: 10.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2084 kcal

Fat: 71.61g | Prot: 128.94g | Carbs: 232.16g.   Breakfast: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Sahanda Yumurta, Patates Kızartması, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Nimet Kepekli Ekmek, Tavuk Taşlık, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Küp Şeker. more...

2291 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...